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如果经常使用电脑，可以添加360安全卫士和健康精灵。右键点击图标健康护士有-3 护士颈椎护士可以试试。关键是要养成良好的用眼习惯。第一部分闭上眼睛，进入沉默。本节是Eye 保健操的编写。动作要求:坐着或站着。双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，身体保持直立，全身放松，轻轻闭眼。动作重点:轻轻闭上眼睛，不要睁开眼睛。功能:缓解睫状肌紧张，消除视疲劳。第二节按睛明睛明穴:双眼内眼角。

功能:具有防治视觉模糊的作用。第三节:按揉太阳，存竹，刮眉弓太阳穴位置；在眉毛和外眼角之间，向后一英寸，朱俞穴位置:位于眉毛内端。动作要求:第一、二八拍，双手拇指按太阳穴，食指按竹穴，每拍按揉一次，第三、四八拍，双手食指弯曲，其余手指握拳，从眉心内端向外刮，每两拍一次。动作重点:按摩太阳穴和穴位，不要挤压。