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1，从零开始学按摩的介绍

《从零开始学按摩》是2012年化学工业出版社出版的图书。

从零开始学按摩的介绍

2，运动康复这个专业可以自己自学吗

只要你有很强的自学自控能力，当然木有问题。但是有老师引导指导，事半功倍，要少走多少弯路啊。

运动康复这个专业可以自己自学吗

3，手受伤了怎样做康复运动

擦摩法 用手指、大小鱼际、手掌掌根在皮肤上做来回直线往返摩动。主要作用是加强局部血液循环和提高皮肤温度，这种方法适用于关节、背、腰、下肢等部位。操作方法如下：腕关节稍向上仰，用手掌或掌根在按摩部位上进行往返来回摩擦。如果是小部位可以用手指指腹进行摩擦。力量不能太大，以免擦伤皮肤。 推摩：用手掌、掌根或手指在身体一定部位作单方向的直线或弧线推抚。推摩的主要作用是对神经系统起镇静作用，加速血液和淋巴的回流。有止痛、消除疲劳的作用 理顺肌腱的作用。操作方法如下：用拇指指腹或指端接触按摩部位，向一定方向推动，其余四指分开助力。也可以用双拇指分推，力量适中 运拉法 按摩者在被按摩者的某一关节部位做连续屈、伸、展、收、旋、换转及牵引的手法进行按摩。运拉的作用增加关节的活动幅度，一般在按摩结束时采用，运拉的幅度不宜过大。

手受伤了怎样做康复运动

4，烧伤早期如何运用运动疗法进行康复

运动治疗应在患者全身情况好转后尽早进行，但要严格掌握运动量循序渐进慢速进行。运动疗法主要包括：1、健康肌体的主动运动2、烧伤肌体小范围的主动运动，和轻柔的被动运动。3、被固定的患肢要一日多次的进行静力性等长肌肉收缩运动。4、利用水的温度和浮力在温水中运动，可以减轻疼痛，并容易完成运动。烧伤恢复期的运动疗法在创面已基本愈合植皮生长良好时，由于瘢痕引起肢体功能障碍应着重进行扩大关节活动范围的运动。1、加强水中的主动和被动运动。2、牵伸瘢痕组织的被动运动，对挛缩的瘢痕可采用滑轮重锤牵伸，及沙袋加压牵伸，通过牵伸增加的活动范围，应用夹板或弹性绷带给予巩固。1、床上活动 对长期卧床的患者先进行翻身训练2、离床活动 先由坐位练习站立、行走。对下肢三度烧伤的患者，在坐位的基础上先练习床旁摆腿，从一分钟开始，如下肢无淤血或创面出血，可逐渐延长时间，摆腿达五分钟后，开始练习站立。再逐步从站立位过度到床旁行走练习。3、洗漱和进餐动作训练 先用勺子后用筷子4、下肢烧伤的患者先训练坐高椅，随着关节功能的改善，再逐渐降低坐椅高度。 直至能蹲下为止各功能部位的主动训练（1）颈 颈前瘢痕，仰卧位时肩下垫小枕头，使颈过伸牵拉瘢痕或卧位时抬头使颈前过伸。颈一侧瘢痕，头向健侧倾斜和转动，或患者手提重物使肩关节向下牵拉，以增加颈部过伸的程度（2）腋 上肢外展90度或上举过头，仰卧位时双手交叉于后脑使腋伸展。（3）肘 肘前瘢痕，用手拉门把，利用自身体重产生牵拉作用，（4） 手 拇指尖掌面与其余四指指尖掌面作对掌运动；利用健手帮助患手的掌指、指间关节做屈曲运动；双手指蹼瘢痕左右手五指交叉，插入指蹼按压瘢痕；双手虎口瘢痕左右拇指交叉插入虎口，按压瘢痕；站立位手掌放置在桌面上靠体重下压使腕背屈。（5）髋前侧瘢痕取俯卧位牵拉瘢痕；仰卧位做下肢外展活动或下肢屈曲抱膝运动；站立位做下肢后伸运动。髋后和臀部瘢痕，仰卧位做下肢抬高运动；或下蹲以牵拉瘢痕。（6）膝 俯卧位时膝伸直使蝈窝伸展，膝前瘢痕做屈膝活动，或单腿站立，用布条或毛巾置于患肢小腿下1/3处用手向上提使膝屈曲。（7）足 进行足背屈、柘屈、外翻、内翻运动，站立位时穿平底鞋使足跟踩地。按摩是被动活动的主要措施，通过按摩可改善瘢痕的柔软度，增加血液循环，松解粘连，为增大关节活动度创造外部条件。初愈的上皮薄而嫩，易起水疱，按摩前涂些液状石蜡以减少摩擦系数。按摩方法以按、摩、揉为主，老化的瘢痕应加重按摩力，增加推、搬、捏、提等手法，不断变换按摩位置，不要总停留在一处以防产生水疱。按摩力应垂直于瘢痕孪缩的方向，螺旋状移动，用力循序渐进。在按摩的基础上逐渐增加被动活动范围，改善关节活动度。
我会继续学习，争取下次回答你再看看别人怎么说的。

5，脑梗塞病人的上肢和下肢的康复锻炼具体怎么做如何按摩

1)为预防关节挛缩和变形,家属应将瘫痪侧肢体保持功能位置上。让病人取仰卧位置，使瘫痪肢体的肘关节微曲、手握纱布卷，上肢垫高过肩。膝下放一小枕头，腿侧放砂袋以防腿外展外旋。脚底放板以防脚下垂，并需常变换体位。 2)按摩与被动运动。因肌肉长期不活动易引起肌萎缩，所以应每天定时给病人的瘫痪肢体进行被动的运动和相关部位的按摩。在操作时用力要适中，切忌动作粗暴，以免关节韧带及肌肉损伤。 3)随着肢体功能的恢复,康复锻炼也应随着更改,先是做一些坐前准备动作,如用健侧肢体做患侧肢体的被动运动,用健侧下肢去活动患侧下肢,也可练习翻身等等,但这些动作基本上仍在床上进行。锻炼强度和时间应按每个病人的具体情况决定,一般为每天两次,每次15分钟即可。然后可让病人取半坐位，背部安放靠背架,上半身由三十度逐渐增大到七十度坐角。若病人七十度的半坐位能坚持坐三十分钟时，即可让其练习坐位了。坐起的动作可这样练习，健侧手握患侧手于胸前，健腿伸到患腿下面，以健侧肘关节为支点，健腿用力蹬床的同时转上半身至健侧卧位，这时患肢朝上，身体前屈，用力坐起。患者坐起后，家人可用手扶病人肩部左、右、前、后摇晃，同时嘱病人用力对抗以保持不倒，待坐稳后再开始练习坐床边、下床坐椅子等。然后再帮助患者练习爬、跪等活动。为防止肩关节脱位，当病人能坐后应用三角巾固定肩部至患肢能举过头为止。 4）病人能坐后就应开始锻炼其站立功能，这要先由家人从坐位上用力扶着站立片刻，以后逐渐延长站立时间和减少扶他的力量，锻炼其下肢力量，直到病人自己能用拐杖从坐位站立起来。能站立后就应锻炼其平稳功能，首先将两脚分开，健肢与患肢轮换持重，直到能站稳时，家人可扶其患侧上肢,左、右、前、后摇晃 (摇晃时应严防跌倒),若病人仍能站稳时即可锻炼走路了。 5）走路的锻炼。先是用健侧手向前扶杠棒,然后患侧下肢向前迈步,再健侧下肢紧跟上,这样一步一步的向前移动。当独立步行稳定后,再进一步锻炼较复杂的步伐,如绕圈走、上下台阶或楼梯、跨越障碍物. 日常生活锻炼主要通过日常生活的活动,使瘫痪肢体残存的功能恢复到最佳程度,力争达到能生活自理。日常生活锻炼应从能坐开始练习,如穿衣、进食、洗脸、刷牙、漱口、上厕所等;再以后就应开始各种家务劳动的锻炼,如洗碗、扫地、擦桌面、铺床、叠被、浇水、洗菜、做饭等等;还可进行锻炼手指细致活动的工作,如打结、解结、打字、糊纸盒、弹琴、编织、打算盘等。对右侧偏瘫的病人及早训练左手写字对日后工作有重要意义。这种锻炼不仅可以增强肌力,而且,可以协调和统一各种感觉器官的功能,并使病人注意力集中,提高智能、减少血管性痴呆的发生和发展。 其他在对瘫痪肢体的康复锻炼中,配合理疗及针灸是不可少的。在理疗中可选用超声波、间动电、中波干扰电等治疗,对促进肢体血液循环、消肿、镇痛、防止肌肉萎缩等均有积极作用。用低频脉冲电剌激可降低痉孪性肌张力,适用于肌痉挛。中医的针灸、按摩等也有益于偏瘫病人的康复,常用穴位有:上肢——曲池、外关、合谷透后溪、肩前部等；下肢——风市、阳陵泉、环跳、解溪、绝骨等。 经过积极的康复锻炼一年以后,虽然已告一段落,但并没有终止,还需继续进行维持巩固锻炼,增强体力并使残肢发挥出最大的功能。若要恢复工作需到医院作功能鉴定,根据智力与肢体功能恢复的程度,提出可恢复何种工作及工作量等的建议。若因年龄较大或恢复程度不理想时,虽然不能去参加工作,也应让他参加一定量的家务劳动,这样做一方面可得到继续康复锻炼,同时在精神上也是一种安慰。
现在处于这个状态不是特别好， 如果能去比较好的脑血管康复中心接受下治疗我相信会更好的~！因为您说的这样，手部不够灵活，是因为肌张力太强了~所以要去正规的康复中心接受治疗，最好不要相信那些江湖的游医~！！！！

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