程序员经常熬夜

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软件开发要加班吗熬夜有个女生问我为什么学院派的都睡这么晚？他们只有在晚上才会有灵感吗？不，姑娘，学习不是受到启发，而是白天碌碌无为造成的愧疚。不管做什么工作，我其实都是夜行物种，夜猫子。可能是大学里习惯了熬夜，白天也没觉得有精神。晚上12点只要眼睛一亮，相信很多朋友都和我一样。

熬夜会夺走好视力，熬夜等于让眼睛超负荷，对眼睛的伤害不仅仅是黑眼圈，更重要的是长期熬夜让眼睛超负荷，导致视觉功能下降。它会导致失眠和抑郁。熬夜伤害身心。很多年轻人晚上熬夜，白天犯困，神经衰弱，甚至会导致抑郁症。熬夜对皮肤的伤害。睡眠不规律，压力大，会影响内分泌代谢，导致皮肤水分流失，容易导致皱纹、皮肤暗沉、痘痘、黑眼圈，尤其是化妆后，尽量不要熬夜。

睡眠不足容易导致身体器官衰竭，进而导致身体各方面功能衰竭，导致猝死。熬夜的危害真的很大，不仅会损害肝肾功能，还会使内分泌失去平衡，对人体的心脑血管有危害。因为熬夜对各种器官都不好，会加速我们的身体衰竭和脱发。因为熬夜会让身体的内分泌紊乱，还会打乱原本正常的作息时间。久而久之身体受不了，就会生病。

这种东西让人觉得熬夜真的很可怕，但是很多人都知道熬夜是有害的，但是还是会选择熬夜因为只要他们身上没有症状，就会认为熬夜是小事。根据医学，人体细胞的分裂大多是在睡眠中进行的。如果一个人长时间呆在熬夜会对细胞的正常分裂印象深刻，甚至会导致细胞分裂导致癌症。熬夜危害众多，引发糖尿病、高血压、神经性头痛、身体癌症等疾病。

喝咖啡。咖啡味道苦涩，含有一定量的咖啡因，会刺激神经，给人兴奋感，有很好的提神效果。你可以停下工作，喝杯咖啡或者吃点零食，或者站起来走到窗前，看着远处的夜景，深呼吸几下。但是熬夜对身体伤害很大，还是尽量少熬夜，身体是革命的本钱。有的比如站着喝咖啡，可以帮助提神，也可以用一些香料提神，还可以适当活动一下手脚，不至于麻木影响身体健康。